気功は
　　�@病気の予防　�A心と体の健康づくり　�B寿命を延ばす

　　　といわれ、現代の「予防医学」として認められております。
　　　その効果は、心と体に優しく、副作用もなく健康に導いてくれます。

�@免疫力を高め、自然治癒力アップ
�Aリラックスすることで、心身のストレスを取る。
�B神経の通りをよくして、気・血の流れを調和する。
�C脳をαにすることで、内臓の働きを和らげる。
�D自律神経のバランスをよくする。
�E体の中に、エネルギーを蓄える。
�F運気がアップする。

　　呼吸は

　　　食と同様生命の維持に関わる大切な作用です。
　　　食には食育があり、バランスのとれた食生活が見直されています。それ以上に絶えず働いている
　　　呼吸はまだ、なおざりにされています。呼吸を意識して、効果のある「トレーニング」をすることに
　　　よって、

�@きれいな酸素で体内細胞をすみずみまで満たし、若さと美しさを保ちます。
�A意識して吐くことで、吐いた息の中に、老廃物・毒素を出すことが出来ます。
�B吐くときを大切にし、力を抜くことにより、リラクゼーションが得られます。
�C血流がよくなります。
�D腹部のダイエットになります。酸素をたくさん取り入れて体脂肪を燃焼！

　　自律訓練法（イメージトレーニング）は

　　　自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスを整える訓練法です。
　　　現代人の多くはストレスからくる心の病に冒されています。ストレスを甘くみていると、危うくば、
　　　「死」をもひきおこします。このストレスと上手くつきあうには、自律訓練法が最適です。効果としては

�@心身のストレスと緊張がほぐれる。
�Aイメージをして実際に体感し、快感を味わえる。
　（体が軽くなる・温かくなる・リラックスする・気持ちよくなる　など）
�B自律神経を上手くコントロールして、病気を防ぎます。

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